孟鹃 副主任医师 宁夏区第三人民医院
2012-2-17
五、生活常识
1、多因素导致儿童肿瘤
儿童患肿瘤的原因：一是先天因素，即遗传基因;二是后天因素。病毒、化学物质、放射性核素和免疫缺陷等都可能促使孩子发生恶性肿瘤。
其次，生活方式与环境因素也是致癌的重要原因：比如肥胖、“二手烟”和装修材料等。
不健康的生活方式如吃洋快餐、膨化食品、喝碳酸饮料，缺乏运动，都会使体内热量过剩，脂肪堆积，引发肿瘤。
儿童肿瘤可防可治
建议
2、女性减肥惹疾病
女性为减肥吃的太少，小心六种疾病找上门。
脱发。身体过瘦，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
骨质疏松。体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上，雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度。
胃下垂。腹部不适、饱胀、重垂感，在餐后站立或劳累时症状加重。严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
子宫脱垂
没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
子宫脱垂。没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出阴道口，导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
医疗队在做手术
贫血
营养摄入不均衡会使铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。吃的少，基础代谢率也比常人低，因此胃肠运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。
月经紊乱
当女性减去她身体脂肪的三分之一左右，将会发生月经紊乱或闭经。
3、男性常吃姜可延缓衰老增强前列腺机能
“男人不可百日无姜，女人不可百日无糖”。
生姜“定性”为助阳之品，可以延缓男性衰老且增强前列腺机能。
生姜补养，但阴虚火旺者不宜。
喉咙痛大便干燥不宜用姜。
4、十五个饮食习惯让你受益终身
1）复合维生素早饭后吃。在早饭后补充适合自己的复合维生素，一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
2）每餐之前喝两杯水。这样做能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。
3）把咖啡加到牛奶里，而不是把牛奶加到咖啡里。
4）吃完快餐喝一杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃到肚里的脂肪没有办法，但一杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
5）不放弃每一个吃洋葱的机会。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮。因此，吃洋葱尤其在吃烤肉时，吃洋葱就是你的救命草。
6）有条件的话，用凉水泡红茶。与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质不被破坏。
7）下午三点，准时加餐。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。
8）橘子带着“白丝”吃。橘子上的“白丝”里面有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。
9）每天订个喝水任务量。在办公桌上准备一个1.5升得大瓶子，把一天要喝的水倒到里面，给自己规定喝完才下班。
10）买水果时拿不定主意，就选深色的那种。深色水果含有更多的抗氧化剂，应首选使用，如李子、乌梅等。
11）用热水漂洗肉块。在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以 吸收油脂。如果你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。使用这种方法，可以去掉大约一半的脂肪。
12）把拌凉菜改为蘸凉菜。不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以把调好的酱汁放到一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样你需要的酱汁只有原来的六分之一。
13）有些“素”菜要“荤”吃。油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的ß-胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到胃肠里会和。
14）晚餐更要打好脂肪保卫战。有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪的食物，这种想法是错误的。
研究表明，在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图晚上补偿自己。
15）睡前吃些高纤维食品。睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。
食疗歌
胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。
梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。
番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。
香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。
海带含钙又含碘，蘑菇抑制癌细胞。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
简单就是快乐
The end,thank you!
祝大家生活愉快，健康长寿！
